|
|
|
|
|
|
|
Υπολογιστής πρόσληψης σακχάρων από άλευρα και οπωροκηπευτικά
|
|
© Υπό Δρ Θεοδώρου Ξεν. Βασιλειάδη
|
| |
|
Υδατάνθρακες
|
Θερμίδες
|
|
Είδος τροφής
|
|
στα 100γρ
|
πρόσληψη
|
στα 100γρ
|
πρόσληψη
|
|
τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα
|
|
ΖΑΧΑΡΗ
|
|
96,8
|
|
387,0
|
|
|
ΡΥΖΙ
|
|
81,7
|
|
360,0
|
|
|
ΑΛΕΥΡΙ ΛΕΥΚΟ
|
|
77,8
|
|
364,0
|
|
|
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ (ΩΜΑ)
|
|
74,0
|
|
357,0
|
|
|
ΜΕΛΙ
|
|
72,5
|
|
290,0
|
|
|
ΑΛΕΥΡΙ ΗΜΙΛΕΥΚΟ
|
|
72,4
|
|
350,0
|
|
|
ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΟΥΤΗΡΟΥ
|
|
72,3
|
|
420,0
|
|
|
ΑΛΕΥΡΙ ΑΡΑΒΟΣΙΤΟΥ
|
|
69,8
|
|
356,0
|
|
|
ΑΛΕΥΡΙ ΠΛΗΡΕΣ
|
|
66,2
|
|
334,0
|
|
|
ΚΕΙΚ
|
|
65,0
|
|
365,0
|
|
|
ΟΣΠΡΙΑ ΓΕΝΙΚΑ
|
|
60,0
|
|
350,0
|
|
|
ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ
|
|
60,0
|
|
473,0
|
|
|
ΑΡΑΚΑΣ (ΠΙΖΕΛΙΑ)
|
|
59,9
|
|
346,0
|
|
|
ΦΑΣΟΛΙΑ ΞΕΡΑ
|
|
59,3
|
|
341,0
|
|
|
ΦΑΚΕΣ
|
|
58,2
|
|
346,0
|
|
|
ΚΟΥΚΙΑ
|
|
57,8
|
|
343,0
|
|
|
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΩΝ
|
|
56,0
|
|
353,0
|
|
|
ΠΑΤΑΤΕΣ ΤΣΙΠΣ
|
|
52,7
|
|
568,0
|
|
|
ΨΩΜΙ ΑΣΠΡΟ
|
|
50,0
|
|
263,0
|
|
|
ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ
|
|
26,5
|
|
127,0
|
|
|
ΚΕΤΣΑΠ
|
|
24,0
|
|
104,0
|
|
|
ΚΑΚΑΟ ΣΚΟΝΗ
|
|
20,8
|
|
331,0
|
|
|
τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα
|
|
ΠΑΤΑΤΕΣ ΒΡΑΣΜΕΝΕΣ
|
|
20,0
|
|
88,0
|
|
|
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ (ΒΡΑΣΜΕΝΑ)
|
|
18,0
|
|
84,0
|
|
|
ΦΥΣΤΙΚΙΑ ΑΡΑΠΙΚΑ
|
|
17,0
|
|
585,0
|
|
|
ΦΛΕΙΚΣ ΠΑΤΑΤΑΣ
|
|
16,0
|
|
70,0
|
|
|
ΡΑΒΙΟΛΙ ΣΑΛΤΣΑ
|
|
15,6
|
|
83,0
|
|
|
ΠΑΤΑΤΕΣ
|
|
15,5
|
|
70,0
|
|
|
ΣΟΚΟΛΑΤΑ
|
|
11,8
|
|
517,0
|
|
|
ΚΡΕΜΜΥΔΙ
|
|
9,0
|
|
44,0
|
|
|
ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ
|
|
9,0
|
|
44,0
|
|
|
ΜΑΓΙΑ
|
|
8,0
|
|
64,0
|
|
|
ΚΑΡΟΤΑ
|
|
7,9
|
|
37,0
|
|
|
ΜΠΑΜΙΕΣ
|
|
5,8
|
|
31,0
|
|
|
ΦΡΥΓΑΝΙΑ ΕΛΙΤ (ΜΙΑ)
|
|
5,7
|
|
29,0
|
|
|
ΦΑΣΟΛΙΑ ΦΡΕΣΚΑ
|
|
5,4
|
|
32,0
|
|
|
ΚΑΡΥΔΙΑ ΦΡΕΣΚΑ
|
|
4,6
|
|
525,0
|
|
|
ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ
|
|
4,5
|
|
23,0
|
|
|
ΑΓΓΙΝΑΡΕΣ
|
|
4,4
|
|
24,0
|
|
|
ΠΙΠΕΡΙΑ ΠΡΑΣΙΝΗ
|
|
4,0
|
|
20,0
|
|
|
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ
|
|
3,6
|
|
20,0
|
|
|
ΝΤΟΜΑΤΑ
|
|
3,0
|
|
19,0
|
|
|
ΡΑΠΑΝΑΚΙ
|
|
3,0
|
|
16,0
|
|
|
ΚΟΥΚΙΑ ΦΡΕΣΚΑ
|
|
2,2
|
|
28,0
|
|
|
ΣΠΑΝΑΚΙ
|
|
2,1
|
|
17,0
|
|
|
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
|
|
2,0
|
|
12,0
|
|
|
ΑΓΓΟΥΡΙΑ
|
|
1,7
|
|
10,0
|
|
|
ΛΑΧΑΝΟ
|
|
1,5
|
|
11,0
|
|
|
H πρόσληψη σας
|
|
|
|
Η πρόσληψη σε σάκχαρα =
|
|
|
|
Θερμίδες που θα πάρετε =
|
|
|
